मैन ब्रायन जॉनसन के रिवर्स-एजिंग ब्लूप्रिंट का अनुसरण करता है। यहाँ परिणाम हैं
एंटी-एजिंग करोड़पति ब्रायन जॉनसन के दो साल तक कम उम्र के दिखने वाले एक व्यक्ति ने अब दावा किया है कि उसकी जैविक उम्र में दस साल की कमी आई है। ब्लूप्रिंट एक दीर्घायु प्रोटोकॉल है जिसे नींद के अनुकूलन, उचित पोषण और कठोर व्यायाम के माध्यम से जैविक उम्र बढ़ने को उलटने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
हेल्थ कंपनी के सह-संस्थापक मैक्स जी ने शून्य में शामिल हो गए, एक्स पर अपने अनुभव को ब्लूप्रिंट के बाद पोस्ट किया। उन्होंने कहा कि वह 28 से 18 साल तक एक दशक से छोटा हो गया था, और 90 प्रतिशत स्वास्थ्य मार्कर, जैसे कि कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और सूजन, इष्टतम सीमाओं में गिर गए।
उन्होंने खुलासा किया कि शुरू में वह हमेशा थका हुआ महसूस करते थे और उन्हें देर रात तक सोने की आदत थी। लेकिन एक खाका के बाद उनका जीवन बदल गया।
उन्होंने लिखा, “लगभग 2 साल @bryan_johnson के ब्लूप्रिंट पर: 2023 में: हमेशा थका हुआ, कार्ब-लोडिंग, नाइट उल्लू की आदतें। 2024 में: आसपास की चीजों को बदल दिया, स्वास्थ्य और दीर्घायु पर ध्यान केंद्रित किया। 2025: 10 साल से जैविक रूप से (18 बनाम 28)
लगभग 2 साल पर @bryan_johnsonका खाका:
2023 में: हमेशा थका हुआ, कार्ब-लोडिंग, नाइट उल्लू की आदतें।
2024 में: स्वास्थ्य और दीर्घायु पर केंद्रित चीजों को बदल दिया।
2025: 10 साल छोटे जैविक रूप से (18 बनाम 28) इष्टतम श्रेणियों में सभी बायोमार्कर के 90% के साथ pic.twitter.com/fx5qrlxqky
– मैक्स जी (@GM_MAXG) 18 मार्च, 2025
जॉइन जीरो सह-संस्थापक ने प्रोटोकॉल का पालन करने के डाउनसाइड्स का भी खुलासा किया। उन्होंने कहा कि उनके सामाजिक लचीलेपन ने कभी -कभी एक हिट लिया, खासकर जब यह देर से डिनर के लिए आया, या बाहर जा रहा था। इसके अलावा, दिनचर्या को ट्रैक करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता थी।
उन्होंने कहा कि उन्होंने 80/20 नियम का पालन किया, जिसका अर्थ है कि 20 प्रतिशत लचीलेपन की अनुमति देते हुए समय के 80 प्रतिशत ब्लूप्रिंट से चिपके रहना। इसके अलावा, उन्होंने खुलासा किया कि वह काम की मांगों के आधार पर उच्च/कम प्रतिबद्धता के चरणों से गुजरता है।
डाउनसाइड्स मैंने अनुभव किया है:
1) सामाजिक लचीलापन कभी -कभी एक हिट लेता है (विशेष रूप से देर से डिनर के आसपास, बाहर जा रहा है …)
2) ट्रैकिंग के लिए समय निवेश वास्तविक है
3) मैंने 80/20 नियम का उपयोग करना सीखा है – सही पालन टिकाऊ नहीं है
4) मैं उच्च/निम्न के चरणों से गुजरता हूं …
– मैक्स जी (@GM_MAXG) 18 मार्च, 2025
एक अन्य पोस्ट में, उद्यमी ने ब्लूप्रिंट का पालन करने से अपनी सबसे बड़ी सीख साझा की। सब कुछ पोषण, नींद और व्यायाम के बारे में है (पूरक खरीदने से पहले इन बुनियादी बातों को ठीक करें), “उन्होंने कहा।
एक मानव “केवल वही सुधार कर सकता है जो आप मापते हैं”, उन्होंने कहा, हर किसी को “जवाबदेही के लिए दोस्तों के साथ खुद को घेरने का सुझाव दें”।
आधिकारिक ब्लूप्रिंट वेबसाइट में कहा गया है कि उसके पास “आहार, व्यायाम, नींद, स्किनकेयर, और बहुत कुछ के लिए साक्ष्य-आधारित प्रोटोकॉल हैं।”
वेबसाइट के अनुसार, जो लोग अपने मनोदशा, हृदय स्वास्थ्य, ऊर्जा और फोकस और शारीरिक शक्ति में नियमित अनुभव में सुधार का पालन करते हैं।
यह ब्रायन जॉनसन को ग्रह पर सबसे स्वास्थ्यप्रद मानव भी लेबल करता है।
